寝ているとき、ビクッてなるのは

誰もが一度は経験したことがあると思いますが、
うたた寝や居眠りしているときに、突然前触れもなく
“ビクッ”てなって目が覚めたこと。

人間だけでなく、ペットの犬や猫ちゃんでも目撃したことないですか？
その瞬間、なんてカワイイとほほ笑んでしまったこと・・。



あの現象を“ジャーキング”と言うそうです。

人によっては、高いところから落ちる感覚だったり、感電したと錯覚したり、手や足を急にピンと延ばしてみたり、とさまざまですが、まわりに誰か居たら何となく気まずいですね。

体内メカニズム的には
睡眠状態の時に脳が混乱して間違った神経伝達によって、筋肉を収縮させておこるとされていて、健康面的には問題ないと解釈されています。

では、何故そうなるのか？！

疲労やストレスが溜まっている人、睡眠不足の人に多く見られ、
椅子や机の前などの、無理な体制や寝心地の悪い環境などでもよく起こります。

無理な体勢での場合、血の巡りが悪くなり細胞に酸素が行き渡らなくなって、
身体を守る防御反応を、無意識のうちに脳が指令して
“ビクッ”と動かしていることもあるそうです。

寝床に入って頻繁に起こる場合は、寝具の見直しをした方がいいかもしれません。

“寝ピク”が起こるのは、身体が疲れたというSOSのサインを出しているときなので、普段以上に意識をして休息をとって、食事などで栄養補給を摂るようにしましょう。

但し、あまり頻繁に起こるときは、病気が原因していることもありますので、お医者様に診てもらいましょう。



健康で安心して眠りたいですね！！