最近の、眠気対策は！！

一週間が始まり、日常業務が繰り返されます。

デスクワークや、単純作業でふと眠くなることはないですか！？



そんな時、どうされていますか？

寝てしまえば、一発解消・・・・。なんですが、

タダで出来る、眠気対策は、

・深呼吸しながらストレッチ
腹式呼吸でゆっくり大きく息を吸い、ゆっくり吐き出します。
その時に両手を上げて思いっきりのびをするなど、
身体をのばすと血液の巡りがよくなり眠気もスッキリします。



・マッサージでツボを刺激
会議中や商談中など、席を立てないときにオススメ。
指のつけ根や首のうしろにあるツボ、耳のツボなど、
ほどよく痛い部分さがして刺激します、一時的に睡魔を撃退。

・わざと床に物を落としてみる
まわりの目が気になって、“のび”が出来ないとき、例えば
デスクワークで座りっぱなしの時間が長い時は、ボールペンや消しゴムなど、
周りにびっくりされないものを落としてみます。
“拾う”という動作で身体を使うことで、自然と目が覚めます。



それぞれに解消法はお持ちでしょうが、

日頃からの、
栄養補給と、体質改善で、この時期特有の
気温の変化にも対応できる体質になること。

血の巡りを良くして、代謝をアップさせ、健康な身体をつくって、
集中力で“眠気”を撃退する方法をとりたいですね！！